Suva koža lica – uzroci i odgovarajuća hidratacija

Šta je suva koža lica?

Suva koža lica je obično veoma gruba na dodir, a karakterišu je ispucali delovi, čest svrab i ljuštenje. Nastaje kada žlezde lojnice, koje se nalaze u porama kože, ne proizvode dovoljnu količinu sebuma.

Prirodni sebum služi kako bi zaštitio kožu od bilo kog spoljašnjeg uticaja. To uključuje različite zagađivače, poput hemikalija, mikroorganizma ili UV zračenja.

Suva koža je poznata i kao kseroza ili kseroderma.

Ukoliko imamo genetske predispozicije, možemo razviti suvi tip kože. Međutim, suva koža se može pojaviti i iz brojnih drugih razloga. Najčešće su starost, životne navike, pojedine bolesti i godišnja doba faktori koji dovode do ovog stanja.

Suva koža lica nastaje kada žlezde lojnice, koje se nalaze u porama kože, ne proizvode dovoljnu količinu sebuma.

Koji su uzroci suve kože?

1. Genetska predispozicija – genetika ima bitnu ulogu u nasleđivanju tipa kože i suvu kožu možemo da nasledimo od roditelja ili predaka.

2. Neadekvatna nega kože – agresivnom i neodgovarajućom kozmetikom možemo da uklonimo prirodni sebum sa lica i time isušimo kožu.

3. Okruženje – koža može postati suva od hladne i vetrovite klime, ili suve klime sa niskim stepenom vlažnosti vazduha.

4. Godišnje doba – tokom zime koža ima tendeciju da postane suva, jer je nivo vlažnosti vazduha relativno nizak.

5. Starenje – kako starimo naša koža proizvodi sve manje kolagena i prirodnog sebuma, usled čega gubi sposobnost da održava optimalnu vlažnost.

6. Posebna stanja kože – ljudi koji imaju atopijski dermatitis, ihtiozu, psorijazu ili druga oboljenja, mogu da imaju suvu do izrazito suvu kožu.

7. Bazeni – hlor i brom koji se često koriste kao dezificijenti u bazenima mogu u velikoj meri da isuše i iziritiraju kožu.

8. Dugotrajne vruće kupke – tuširanje ili kupanje vrućom vodom, posebno ako se dešava više puta tokom dana, može da ukloni višak sebuma. Takođe, one mogu da uzrokuju proširenje krvih sudova i oštećenje zaštitne barijere kože.

Vrlo je bitno napomenuti da suva i dehidrirana koža nisu sinonimi. Suva koža nastaje usled nedovoljne proizvodnje sebuma, dok dehidriranoj koži nedostaje vlažnost.

Dehidrirana koža lica: uzroci, simptomi i oporavak

Suva koža lica i nedostatak vitamina

Neadekvatna nega i nedostatak mikronutrijenata su, pored genteskih, dva najčešća razloga suve kože.

Neadekvatnom negom možemo da isušimo i iziritiramo kožu. To se uglavnom dešava kada ne prepoznajemo potrebe naše kože i kada je tretiramo agresivnim sredstvima za čišćenje.

I nedostatak određenih vitamina i minerala utiče na stanje kože, i može vrlo lako da je isuši. Ne smamo da zaboravimo da je potrebno da unosimo puno vitamina i minerala u toku dana, jer će to u velikoj meri da utiče na zdravlje naše kože, kose i noktiju.

Suva koža lica se tretira upotrebom različitih krema i seruma koje nadoknađuju manjak ili nedostatak određenih mikronutrijenata.

Nedostatak kojih vitamina dovodi do suve kože lica?

Vitamin A

Ovaj sastojak je bitan za regeneraciju kože. Podstiče stvaranje novih i zdravih ćelija, pri čemu sprečava nagomilavanje starih i oštećenih ćelija na površini kože. Vitamin A za negu lica najčešće u koristimo kao retinol.

Ovim vitaminom su bogate šargarepe, spanać, riba, dzigerica, govedina, piletina, jaja, pomorandzame, slatki krompir i pšenica.

Retinol 101: sastojak koji transformiše kožu

Vitamin D

Vitamin D je bitan sastojak za očuvanje zdravlja kože. Postoji više razloga zašto većina ljudi danas ima nedostatak vitamina D. Jedan od najčešćih uzroka je nedovoljno izlaganje Suncu, ili preterano korišćenje krema sa zaštitnim faktorom. Upotreba SPF krema smanjuje sposobnost kože da proizvodi vitamin D kada je izložena sunčevoj svetlosti.

Starenje je takođe jedan od faktora, jer starija koža ima više poteškoća da proizvodi vitamin D. Još jedan od uzroka je nedovoljan unos hrane koja je bogata ovim vitaminom. Najviše vitamina D putem ishrane dobijamo u masnoj ribi, jajima i mlečnim proizvodima.

Vitamin D utiče na integritet kožne barijere, čuva njenu funkciju i pomaže da koža sačuva vlažnost. U većini slučajeva ne možemo da ga nadoknadimo putem ishrane, pa je neophodna suplementacija.

Vitamin C

Vitamin C je sastojak koji je neophodan za sintezu kolagena. Štiti kožu od oksidativnog stresa i jača njenu barijeru. Redovnim korišćenjem seruma i krema sa vitaminom C. koža može postati sveža, zdrava i blistava.

Pored lokalne upotrebe, vitamin C je neophodno da koristimo i preko hrane. Najviše ga sadrže citrusno voće, crvene paprike, kivi, maline, brokoli, kelj i jagode.

Vitamin C za lice: ključ za blistav i zdrav ten

B vitamini

Vitamin B3 (niacinamid) i vitamin B5 (pantenol) su poznati po svojim protivupalnim svojstvima i poboljšanju hidratacije.

Niacinamid jača hidrolipidni sloj kože i na taj način joj pomaže da zadrži vlažnost. Pantenol ima hidrirajuća svojstva, privlači i zadržava molekule vode.

Vitamin B7 ili biotin je veoma bitan za sve tipove kože. Ujednačava ten, revitalizuje kožu i poboljšava njeno celokupno zdravlje.

Vitamin B2 održava zdravu i sjajnu kožu. Utiče na ćelijsku regeneraciju, sprečava upale i dehidrataciju kože.

Vitamin E

Vitamin je je još jedan antioksidant, poput vitamina C, koji čuva kožu od oksidativnog stresa. Pomaže da koža ostane hidrirana i podstiče zarastanje rana. Nedostatak vitamina E izaziva suvoću kože jer se narušava njena barijera, a samim tim koža postaje manje sposobna da zadrži vlagu. Tada postaje sklona brojnim uplnim procesima.

Vitamin E u hrani možemo naći u mnogim namirnicama: bademu, lešnicima, orasima, bundevi, kikirikiju, semenkama suncokreta, zelenom lisnatom povrću i avokadu.

Cink

Cink održava ravnotežu prirodnog sebuma i bitan je za proizvodnju kolagena. Ima protivupalna svojstva, i pomoći će da se očuva jaka barijera kože i zadrži vlaga.

Evo nekih namirnica koje su bogate cinkom: orašasti plodovi, mahunarke, meso, žumance, morski plodovi, mlečni proizvodi i kinoa.

Omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline su ključni sastojci ćelijskih membrana, koje pomažu da ćelije održavaju elastičnost. Ova funkcija im omogućava da zadržavaju vodu unutar ćelija. Takođe, mogu uticati na proizvodnju prirodnog sebuma u koži, koji je neophodan za održavanje vlažnosti.

Hrana koja je bogata omega-3 masnim kiselinama, poput lososa, tune ili čia semenki, može da doprinese zdravoj i hidriranoj koži.

Simptomi suve kože lica

• Gruba, ljuskava i ispucala koža

• Stvaraju se fine i sitne linije i bore

• Koža je beživotna i bez sjaja

• Koža je sklona perutanju, koje može biti slabije ili jače izraženo

• Može se javiti svrab i upale usled slabljenja kožne barijere

• Koža može biti normalne boje, ali može lako da postane sivkasta i da dobije tamne fleke

Suva koža oko usana

Na koži oko usana ima manje lojnih žlezda nego na ostalim delovima lica. Zato je ovo područje sklono isušivanju i povećanoj osetljivosti.

Suva koža oko usana se često javlja kao posledica dehidratacije, alergije ili stalnog izlaganja Suncu. Često oblizivanje usana je takođe jedan od uzroka, jer jezikom možemo da uklonimo prirodni sebum sa kože. Pasta za zube i voda za ispiranje usana mogu dodatno da iziritiraju i isuše kožu.

Suva koža oko usana nastaje i usled kožnih oboljenja, kao što su perioralni dermatitis i ugaoni helititis (žvale).

Ukoliko je područje oko usana isušeno, treba intenzivno da se hidrira. Bitno je da se izbegava korišćenje sastojaka koji isušuju, poput retinola i AHA i BHA kiselina. Treba koristiti nežna i hidrirajuća sredstva za ćišćenje kože, bez sulfata i mirisa.

Suva koža oko očiju

Koža oko očiju je tanja u odnosu na kožu na ostalim delovima lica, a takođe sadrži manje elastina. Samim tim je osetljivija i vrlo često u ovom delu primećujemo prve znakove starenja. Kako starimo, koža proizvodi manje prirodnog sebuma, pa to može biti jedan od razloga njene suvoće.

Ekcemi, kao što su etopijski, seboroični i kontaktni dermatritis uzrokuju suvu kožu. Očna rozacea izaziva, ne samo suvoću kože, već i svrab, crvenilo i hronično zakrvavljene oči.

Upotreba neadekvatne kozmetike takođe doprinosi sušenju kože oko očiju. Posebno ako se koriste agresivna sredstva za čišćenje, sa jakim hemijskim sastavom,kao i alkoholni tonici.

Često koža oko očiju nije nahranjena pravim sastojcima i nedostaju joj određeni vitamini i minerali. Neki od vitamina koji mogu da joj nedostaju su hijaluronska kiselina, vitamin A i vitamin C.

Hijaluronska kiselina je neophodan sastojak kako bi koža ostala elastična i hidrirana. Ona vezuje molekule vode, zadržava vodu u koži i sprečava njen gubitak.

Vitamin A (retinol) podstiče proizvodnju kolagena i poboljšava cirkulaciju krvi. Pomoći će da se smanje tamni krugovi ispod očiju i vidljivost sitnih bora.

Vitamin C će ojačati barijeru kože oko očiju i omogućiti joj da zadrži veću količinu vode. S obzirom na to da vitamin C posvetljuje kožu, uticaće i na smanjenu vidljivost tamnih podočnjaka.

Hijaluronska kiselina – čuvar vlage i mladosti

Sastojci koji su takođe od velike koristi za podrčje oko očiju su kofein, peptidi i glicerol. Kofein je sastojak koji može pomoći da se smanji vidljivost podočnjaka i nadutost oko očiju. Peptidi podstiču proizvodnju kolagena i elastina, a glicerol (glicerin) ima hidrirajuća svojstva i pomaže da se zadrži vlaga u koži.

Suva koža na vratu

Suva koža na vratu može biti uzrokovana faktorima kao što su nedovoljna hidratacija ili nedostatak nege.

Vrlo često žene zapostavljaju negu vrata i dekoltea. Kako starimo i ovi delovi naše kože zahtevaju veću posvećenost i negu, jer je smanjena proizvodnja kolagena i elastina. Koža počinje da se opušta i manje je sposobna da održava vlažnost. Na dekolteu i vratu koža je dosta tanja, u odnosu na kožu na drugim delovima tela, te su već prve borice veoma lako uočljive.

Suva koža na vratu može biti i posledica korišćenja neadekvatnih proizvoda za negu. Upotreba odgovarajućih hidratantnih krema, seruma i losiona, kao i dovoljana količina vode, mogu da spreče da koža vrata i dekoltea postane suva.

Esencija – neizostavan korak u hidrataciji kože

Hidratacija i nega suve kože

1. Voda je neophodna za održavanje hidratacije celog tela. Ukoliko pijemo dosta vode u toku dana, pomažemo kožnoj barijeri da bolje funkcioniše. Zdrava zaštitna barijera kože održava vlažnost kože i podstiče proizvodnju prirodnog sebuma.

2. Suvu kožu ne smemo da tretiramo alkoholnim i abrazivnim sredstvima, kao ni sredstvima na bazi sulfata. Nežna sredstva za čišćenje lica će pomoći koži da održi ph ravnotežu. Ona treba da pripreme našu kožu za bolju apsorpciju sledećih proizvoda i da ojačaju njenu barijeru.

3. Suva koža ne proizvodi dovojno prirodnih masti i zato su joj za negu potrebne bogate hidratantne kreme. Ove kreme imaju bogatu teksturu. Sadrže sastojke za intenzivnu hidrataciju kože, ali i dodatna ulja. Prodiru dublje u kožu kako bi joj nadomestile neophodne sastojke i adekvatnu hidrataciju.

Najčešće se u formulacijama krema nalaze biljna ulja, poput kokosovog ulja, bademovog ulja i ulja jojobe. Hijaluronska kiselina, ceramidi, glicerin, ši puter i vitamin E u kremama obezbeđuju hidrataciju, i obnavljaju kožu, čineći je mekom i zdravom.

4. Zdrava hrana bogata vitaminima i mineralima je podjednako važna, kao i lokalna nega kože. Ono što jedemo utiče na našu kožu. Snabdevanje kože hranljivim materijama će doprineti boljoj i efikasnijoj regeneraciji ćelija.

Suva koža lica i prirodne maske

Suvu kožu možemo da oporavljamo i prirodnim putem, uz pomoć maski za lice, koje vrlo jednostavno možemo sami da napravimo. To mogu biti mešavine različitih sastojaka koji imaju hidrirajuća svojstva. Neki od njih su aloe vera, kokosovo ulje, avokado, krastavac, med i banana.

Maska od avokada, meda i jogurta za suvu kožu

Masku od avokada, meda i jogurta možemo jednostavno da napravimo. Avokado je odličan za hidrataciju i ishranu kože. Med ima hidrirajuća, protivupalna i antibakterijska svojstva, te će pomoći i u hidrataciji kože i suzbijanju akni. Pored toga je i odličan antioksidant. Jogurt sadrži mlečnu kiselinu koja može da oljušti suvu kožu.

Potrebno je:

1 avokado (zreo)

1 kašika meda

1 -2 kašike jogurta

Prvo očistite avokado, u činiji ga izgnjčite dok ne napravite pire. Zatim ga dobro promešajte sa medom i jogurtom. Kada napravimo smesu, nanosimo je na očišćenu i suvu kožu lica. Masku treba da ostavimo da deluje između 15 i 20 minuta. Nakon toga lice treba umiti mlakom vodom, a kožu nahraniti odgovarajućom bogatom hidratantnom kremom.

Maska od ovsene kaše za suvu kožu

Potrebno je:

Šoljica ovsenih pahuljica

2 kašike meda

1 -2 kašike jogurta

Nakon što sameljete ovsene pahuljice, pomešajte ih u posudu sa medom i jogurtom. Kada napravite gustu smesu, nanesite je na suvo i očišćeno lice. Maska bi trebalo da deluje na koži oko 20 minuta. Nakon toga, isperite masku mlakom vodom i namažite hidratantnu kremu za suvu kožu. Ova ovsena kaša ima umirujuća svojstva i pomoći će koži da zadrži vlagu iz vode.

Opciono možete u smesu dodati kašiku kokosovog ulja ili jednu zrelu bananu. Banana takođe ima hidrirajuća svojstva i bogata je sastojcima kao što su vitamini A, C i K.

Kokosovo ulje za lice – sve prednosti i mane

Izvor: https://www.paulaschoice-eu.com/vitamin-d-the-sunshine-vitamin

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16940-dry-skin